Manger équilibré … Les 5 grands principes qui suivent vous aideront quotidiennement à allier plaisir et nutrition.
Les sept familles d’aliments consommés sous toutes leurs formes contribuent à vous apporter une multitude de bienfaits nutritionnels et à vous faire plaisir !
Composer votre journée autour d’un petit déjeuner, d’un déjeuner, d’un dîner et éventuellement d’une collation, permet de donner des repères à l’organisme et notamment d’éviter de grignoter...
Prendre le temps de manger, assis, en famille, en groupe ou entre amis et dans un esprit de détente… permet notamment à votre corps d’adapter les quantités à vos besoins. Il n’existe pas de « mauvais » aliments, les petits plaisirs sont autorisés avec modération.
L’eau joue un rôle important dans votre équilibre et doit être la boisson de base chez les petits comme chez les grands!
Pour le bien être au quotidien, un équilibre entre les apports (alimentation) et dépenses énergétiques (activité physique) est essentiel
découvrez les nouveautés de votre rubrique recettes. Des plats de saison et équilibrés pour ravir vos papilles !
régalez-vous !
cora et moi, la confiance est là
