Les produits sucrés (sucre, confiture, miel, confiseries, boissons sucrées, biscuits…) sont source de plaisir, ce qui est important pour l’équilibre alimentaire. Le sucre sert aussi de “carburant” rapidement utilisable, notamment par les muscles.

Recommandation :
Ils ne sont pas à supprimer de votre alimentation, mais à consommer occasionnellement, en portions raisonnables au sein d’un repas équilibré (dessert, goûter...).

Qu’est ce qu’une portion ?...

Astuce :
Afin d’éviter de “craquer” pour des aliments qui apportent à la fois du sucre et des matières grasses (pâtisseries, viennoiseries), prévoyez des fruits ou un petit pain aux céréales pour les petits creux...